8 Manfaat Matahari Bagi Kehidupan Manusia

Anda tentunya telah mengetahui bahwa matahari merupakan pusat tata surya kita. Banyak pula sumber yang mengatakan bahwa salah satu faktor yang membuat bumi kita ini dapat ditinggali adalah karena bumi mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup. Sinar matahari sendiri mempunyai peran dan manfaat yang begitu penting bagi kelangsungan hidup manusia di bumi. Apa sajakah manfaat matahari bagi kehidupan? Mari kita bahas satu per satu secara lebih detail.

1. Membantu proses pengeringan

Untuk manfaat yang satu ini, sudah tidak perlu diragukan lagi, kita semua telah kita ketahui secara pasti. Dengan panas matahari, kita dapat mengeringkan pakaian yang kita cuci dan mendapatkan manfaat berlebih jika kita juga memanfaatkan matahari untuk membantu proses pengeringan kerupuk, ikan asin, serta membantu dalam proses pemanenan garam. Matahari juga membantu proses terbentuknya awan dengan menguapkan permukaan yang berair sehingga air tersebut menguap dan mengkristal membentuk awan. Setelah awan terbentuk, matahari terus menyinarinya dan membuatnya kembali mencair menjadi peristiwa alam yang kita sebut hujan.

2. Mengatur tata surya

Karena matahari merupakan pusat dari tata surya, maka planet dan satelitnya berevolusi sambil berotasi mengelilingi matahari. Kenapa bisa demikian? Hal ini dikarenakan oleh gaya gravitasi matahari yang menarik planet sedemikian hingga planet-planet berevolusi mengelilinginya dan membentuk tatanan tata surya yang kita sebut galaksi Bimasakti.

3. Membantu kita beristirahat dengan lebih baik

Beberapa sumber menyebutkan bahwa jika seseorang terpapar sinar matahari selama kurang lebih 6 jam setiap harinya, individu tersebut akan menjadi segar di petang hari, terutama jika individu tersebut terpapar sinar matahari di sore hari. Sedangkan setelah petang, semakin malam agak larut, individu akan merasa mengantuk seiring dengan mereka terpapar cahaya lampu atau cahaya buatan lain yag membuat mereka merasa mengantuk, sehingga dapat beristirahat dengan baik.

 

  Demikian artikel tentang manfaat matahari untuk kehiduan.

Berolahraga Untuk Menjaga Kecantikan Diri

Berolahraga Untuk Menjaga Kecantikan Diri
Kecantikan tidak hanya diperoleh dari perawatan dengan kosmetik yang tepat, tapi juga dari kebugaran tubuh. Kecantikan alami akan lebih terjaga jika kita rajin berolah raga.
Tidak perlu olah raga berat untuk menjaga kebugaran tubuh, yang penting adalah tubuh diberi kesempatan untuk bergerak agar otot-otot tubuh tergerakkan. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berolah raga agar tidak terjadi cedera.
Berikut ini adalah tips untuk berolah raga:

• Jalan kaki di pagi hari selama 45-60 menit. Lakukan paling tidak tiga kali dalam seminggu. Hal ini pun dapat dilakukan dengan menggunakan treadmill.
• Bersepeda. Buatlah target berbeda setiap kali bersepeda, misalnya hari ini jarak tempuhnya dua kilometer, mungkin besok tiga kilometer. Lakukan bersepeda paling tidak empat kali seminggu.
• Untuk yang memilih berolah raga energik, mungkin bisa melakukan aerobik, salsa atau taebo. Lakukan selama satu jam, tiga kali dalam seminggu.
• Latihan beban. Jika memilih untuk berolah raga di gymnasium, lakukan latihan beban. Jangan lupa buat target; misalnya bulan ini latihan beban dengan berat beban lima kilo, bulan depan tingkatkan menjadi enam atau tujuh kilo.
• Sebagian orang mungkin ada yang hobi berolah raga berat, seperti tenis, badminton, atau futsal. Lakukan secara teratur 1-2 kali seminggu, dan jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan tiap kali berolah raga.

Ternyata olahraa juga dapat menjaa keantikan diri. Demikian artikel tentang olahraga untuk menjaga kecantikan diri. Terimakasih...

Buah Buahan Berserat Tinggi

Buah Buahan yang mengandung serat tinggi - Makanan berserat sangat diperlukan oleh tubuh terutama untuk membantu pencernaan.Terutama bagi yang sulit mendapatkan BAB,kemungkinan besar tubuh anda kekurangan serat.Namun terlalu banyak mendapatkan asupan serat perhari,kurang baik juga bagi tubuh .Perut Bisa mules mules dan kemudian,,,,.Ciri ciri utama buah buahan berserat tinggi adalah banyak mengandung air.

Berikut ini beberapa buah buahan yang berserat tinggi ,ketahui buah apa saja dan berapa kandungan serat yang ada.Atau bagi yang bermasalah dengan perut,serat mungkin berguna.

Buah buahan berserat tinggi:

Semangka
Semangka mengandung serat sebanyak 0,3 gram per 100 gram bahan. Selain itu, semangka mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan fosfor.
Semangka bisa dimanfaatkan untuk menguatkan daya tahan tubuh, memperlambat penuaan, mencegah kanker usus, mengatasi gangguan liver, menurunkan kadar kolesterol, sebagai antikanker, sebagai anti-alergi, membantu menghilangkan kolik (sakit perut yang mendadak), mengatasi sariawan, menurunkan demam, sebagai antioksidan, dan sebagai diuretik (pembersih tubuh).

Advokado
Avokad termasuk jenis buah yang banyak mengandung serat (2,2 gram per 100 gram bahan) ,sehingga bisa digunakan untuk melancarkan saluran pencernaan dan mencegah konstipasi.
Avokad hijau bermanfaat untuk menanggulangi anaemia, terapi kecantikan, dan membantu regenerasi sel darah merah.
Avokad hijau juga bisa digunakan untuk mencegah malnutrisi karena kandungan lemaknya tinggi. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan kegemukan. Selain serat dan lemak, avokad hijau juga mengandung protein, vitamin A, kalium, kalsium, dan magnesium.

Jambu Merah
Jambu biji merah mengandung serat tinggi dengan kadar 7,3 gram per 100 gram bahan.
Jambu biji merah cocok digunakan untuk terapi penyembuhan diabetes millitus karena rendah kalori dan glukosa. Jambu biji merah juga bisa digunakan untuk mengatasi infeksi, menurunkan kadar kolesterol, sebagai antioksidan dan antikanker, mengatasi kanker, mengatasi sariawan, melancarkan saluran pencernaan, mencegah konstipasi, dan membersihkan darah. Jambu biji merah mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, fosfor, dan magnesium.

Leci
Leci mengandung serat dengan kadar 1,6 gram per 100 gram bahan.
Daging buahnya mirip dengan buah lengkeng dan rambutan. Leci bisa digunakan untuk memperbaiki keadaan kulit. Penderita diabetes millitus sebaiknya tidak mengonsumsi buah leci karena kadar gulanya tinggi sehingga cepat menaikkan kadar glukosa darah. Leci mengandung beberapa beberapa zat gizi, diantaranya sukroko, glukosa, vitamin C, kalsium, magnesium, dan fosfor

Buah NagaKandungan serat dalam buah naga sekitar 0,7 gram per 100 gram bahan. Selain serat, buah naga juga mengandung kalium, pektin, magnesium, fosfor, dan zat besi. Buah naga juga bisa digunakan untuk memperlancar sistem pencernaan, menurunkan kandungan gula darah, mengatur keseimbangan gula darah, membantu mengatasi rematik dan asam urat, meningkatkan kesehatan organ penglihatan, membantu mengontrol kadar kolesterol darah. Kandungan serat dalam buah naga bisa digunakan untuk memperlancar proses pencernaan makanan dan mencegah konstipasi. Buah naga juga mengandung zat antioksidan sehingga bisa digunakan untuk mencegah kanker.


Nanas
Nanas juga mengandung serat dengan kadar 1 gram per 100 gram bahan
Kandungan zat gizi dan fitokimia dalam nanas diantaranya vitamin A, vitamin C, mangan, kalsium, magnesium, dan pektin. Pektin dalam nanas berfungsi untuk memperlancar pembuangan tinja dari usus, membantu meredakan panas dalam paru, meredakan batuk, mengatasi ginjal dan saluran kandung kemih, mengatasi sariawan, meredakan demam, mengobati penyakit jantung dan stroke, mengatasi infeksi, melancarkan saluran pencernaan, mencegah konstipasi, serta mengatasi gangguan anemia (jika dimasak bersama bahan makanan hewani seperti daging ayam). Selain itu nanas berfungsi sebagai antikanker dan antioksidan

Pepaya
Pepaya juga mengandung serat dengan kadar 1,3 gram per 100 gram bahan.
Pepaya mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, kalsium, magnesium, karbohidrat, dan papain.Papain dalam pepaya berfungsi untuk mengurai protein dalam usus, dan memperlancar keluarnya air susu. Selain itu, papain juga merupakan salah satu enzim protease bermanfaat untuk membantu mempercepat penyembuhan luka dan membantu proses pencernaan protein.

Pepaya juga mengandung karpaina, yaitu suatu alkaloid yang berfungsi untuk mengurangi serangan jantung, peluruh cacing, mengatasi sariawan, mengatasi infeksi, meredakan demam, melancarkan saluran pencernaan, dan mencegah konstipasi (sembelit). Jika dicampur dengan mangga bisa mengurangi pembengkakan dan peradangan. Selain itu, sebagai anti-amuba, antikanker, dan antioksidan.

Pir Hijau

  Pir hijau sangat baik dikonsumsi anak-anak karena kandungan seratnya tinggi.
Pir hijau mengandung vitamin C, kalium, magnesium, dan pektin. Pir hijau termasuk jenis buah yang banyak mengandung serat dengan kadar 2,3 gram per 100 gram bahan. Pir hijau bisa digunakan untuk meredakan panas dalam, membantu proses pencernaan, meredakan batuk sebagai antioksidan, melancarkan saluran pencernaan, dan mencegah konstipasi. Sebenarnya serat yang dibutuhkan anak-anak bisa diperoleh dari sayuran. Namun, biasanya mereka tidak terlalu suka sayuran

Pisang
Buah pisang mengandung serat sebanyak 0,6 gram per 100 gram bahan. Selain itu, pisang juga mengandung vitamin A, vitamin C, fosfor, dan zat besi. Pisang bermanfaat untuk mengurangi kadar asam dalam lambung, mengobati gangguan pada lambung, menurunkan kadar kolesterol, mengobati penyakit jantung dan stroke, menurunkan demam, mengatasi demam, mengatasi alergi, dan menurunkan tekanan darah.

Kandungan kalium dan natrium dalam pisang tergolong tinggi. Kedua zat gizi ini berguna untuk meningkatkan pertumbuhan sel dan otot, meningkatkan produksi sel darah merah sehingga bisa mencegah anemia, membantu produksi energi, serta bisa memberikan kemampuan bertahan terhadap tekanan (stres). Kandungan kalium dalam pisang juga bermanfaat untuk melancarkan saluran pencernaan dan mencegah konstipasi. Pisang juga bisa berfungsi sebagai antioksidan dan antikanker

Melon
Melon mengandung serat sekitar 0,7 gram per 100 gram bahan. Melon juga mengandung karbohidrat, vitamin A, vitamin C, kalium, kalsium, magnesium, dan fosfor. Melon bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, menstabilkan tekanan darah, sebagai antikanker, mengatasi demam, mengobati penyakit jantung dan stroke, membersihkan sistem sirkulasi darah dari aneka racun, membersihkan kulit, sebagai antioksidan, melancarkan saluran pencernaan, dan mencegah konstipasi.

Semoga artikel mengenai macam buah berserat tinggi dapat bermanfaat. 

Sperma yang Sehat - Sperma yang bagus untuk pembuahan

Sperma merupakan salah satu aset yang paling berharga bagi kesuburan pria karena sperma membawa sifat-sifat pemiliknya yang diteruskan kepada keturunannya melalui proses reproduksi.
Sperma adalah salah satu aset penting yang sangat berharga bagi pria,melalui spermalah seorang pria akan mendapatkan keturunan melalui proses reproduksi.Sperma juga membawa sifat sifat dari si pria dan akan diturunkan kepada anaknya nanti.Hanya Sperma yang sehat dan berkualitas yang mampu memberikan itu semua.
Mengingat begitu pentingnya sperma bagi pria,mari kita ketahui bagaimana sperma yang sehat dan faktor apa saja yang bisa mempengaruhi kesehatan dan kualitas sperma.

Kualitas sperma dipengaruhi oleh kondisi kesehatan pria selama proses pembentukannya.Salah satu faktor pokok yang sangat mempengaruhi kualitas sperma adalah asupan nutrisi yang diperoleh dari makanan.Zat gizi dari makanan itu ibarat pupuk yang akan terus menjaga sperma agar tetap dalam kualitas unggul.Berikut hal hal penting mengenai kesehatan pria yang mempengaruhi kesuburan seperti dilansir giboo.com.

Penelitian yang dilakukan oleh dr. Jorge Chavarro, seorang asisten profesor dari Harvard School of Public Health, mengungkapkan bahwa konsumsi lemak trans (trans fat) berkorelasi langsung dengan konsentrasi sperma.
Dalam pertemuan tahunan American Society for Reproductive Medicine di Orlando pada Oktober tahun lalu, seperti dikutip dari jurnal kesehatan Fertility and Sterility, "Semakin tinggi asupan lemak trans maka semakin rendah konsentrasi sperma seorang pria."

Lemak jenis ini banyak dijumpai pada makanan siap saji (fast food). Oleh karena itu untuk menjaga konsentrasi sperma tetap normal sebaiknya Anda menghindari makanan siap saji.
Indikator kesuburan sperma lainnya adalah pergerakan (motility) sperma dalam membuahi sel telur. Kaitan pengaruh asupan makanan terhadap pergerakan sperma dijelaskan oleh peneliti lainnya dari Harvard School of Public Health, Audrey Gaskins.

Dalam forum yang sama dengan Chavarro, Ia memaparkan hasil penelitiannya bahwa prudent diet yaitu pola makan sehat yang kaya asupan ikan, buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, dan gandum utuh (whole grain) terbukti mampu meningkatkan pergerakan sperma.

Sebaliknya western diet yang mengandung banyak daging merah, karbohidrat refinasi (refined carbs), manisan, dan minuman energi memiliki efek buruk terhadap pergerakan sperma.

Selain pergerakan dan konsentrasi sperma, indikator kesuburan sperma adalah bentuk (morfologi) sperma. Dr. Spence Pentland, seorang Fellow of the American Board of Oriental Reproductive Medicine dalam situs pribadinya menjelaskan bahwa makanan yang kaya akan antioksidan mampu mencegah kerusakan sperma akibat radikal bebas.

Buah pantangan bagi ibu hamil|

Buah yang Bisa menggugurkan Kandungan.
Buah buah ini adalah pantangan bagi wnita hamil karena bisa menggugurkan kandungan.Secara umum,buah yang bisa menggugurkan kandungan itu bersifat:

• Buah yang kurang matang atau buah muda
• Buah yang mengandung alkohol
• Buah yang bersifat Panas seperti nanas, durian

Buah Nanas muda,dapat menggugurkan kandungan
Di dalam ilmu kedokteran belum ada yang bisa menerangkan bahwa nanas dapat menggugurkan kandungan, tetapi sebaiknya berhati hati saja bila mengkonsumsi buah nanas apalagi buah nanas muda,terutama wanita yang hamil muda.Karena mitos mengatakan buah nanas muda dapat menggugurkan kandungan.
Nanas muda berpotensi sebagai abortivum atau sejenis obat yang dapat digunakan untuk melancarkan terlambat haid. Karena itu perempuan hamil dilarang mengkonsumsi nanas muda.

Daun Pepaya muda,dapat menggugurkan kandungan
Dari berbagai pengalaman, kebanyakan makan Daun pepaya juga bisa memicu rapuhnya ari ari baby. Hal ini juga sebaiknya di hindari,daun pepaya tidak dianjurkan pada ibu hamil karena merupakan stimulan uterin.

Buah Pepaya Muda,dapat menggugurkan kandungan
Buah Pepaya Muda memang berguna untuk melancarkan air susu ibu,tetapi jika masih hamil alangkah baiknya dihindari karena bisa membahayakan.Karena pepaya yang masih setengah matang atau mentah bisa menggugurkan kandungan. Karena efek samping inilah, pepaya mentah biasanya diolah untuk menjadi alat kontrasepsi.

Buah Durian,dapat menggugurkan kandungan
Buah durian di dalamnya terkandung dua zat yang pada kadar tertentu dapat memberi efek terhadap kehamilan. Dua zat tersebut yaitu alkohol dan asam arachidonat. Seperti diketahui, alkohol dapat mengakibatkan gangguan tumbuh kembang untuk janin. Salah satunya biasanya berakibat pada berat badan lahir rendah.

Sedangkan asam arachidonat adalah suatu senyawa yang merupakan prekursor alias pencetus pembentukan prostaglandin. Prostaglandin sendiri adalah suatu senyawa yang dapat merangsang kontraksi rahim yang berakibat pada keguguran (pada trimester pertama) atau kelahiran prematur (pada kehamilan di bawah 36 minggu)

Apalagi ibu hamil yang memiliki gangguan penyakit maag, bahaya karena buah durian dapat memproduksi gas di dalam lambung manusia. Pada ibu hamil yang memiliki penyakit maag,terkadang bisa menimbulkan rasa kembung dan mual. Sebab sakit maag yang diderita jadi kambuh.

Demikian artikel tentang buah pantangan bagi ibu hamil. 

 Mengatasi Bau badan
Cantik tapi bau,,,deodoran pun tak mampuu,,,,
Cuplikan syair lagi diatas menggambarkan betapa karena bau badan,kelebihan yang lain seperti kecantikan seakan tidak ada artinya jika badan kita menimbulkan bau.
Karena itulah akibat bau badan ini juga bisa menimbulkan dampak yang luar biasa yaitu krisis percaya diri.Betapa harga diri seolah jatuh seketika,sesaat orang orang pada bubar ketika hadirnya kita ditengah mereka.
Bau badan tidak hanya disebabkan oleh kurang mandi,bau badan bisa disebabkan oleh bermacam macam faktor tubuh yang lain.

Karena saking baunya,terkadang deodoran pun tak mampu mengatasinya. :D
Apa sih penyebab bau badan?,,,,pertanyaan ini harus kamu ketahui agar dengan mudah menyingkirkan problem yang cukup memalukan tersebut.Banyak sekali lho masalah yang bisa menimbulkan bau yang tak sedap pada tubuhselain kebersihan badan, diantaranya adalah keadaan hormonal, makanan yang dikonsumsi, keringat berlebih, dll.

Berikut beberapa tips menghilangkan bau badan yang tak sedap:

1. Mandi
Aktifitas seharian bisa jadi akan menghasilkan keringat dari tubuh.Mandi yang bersih dan teratur merupakan hal yang paling utama yang harus dilakukan.

2. Hindari Makanan pennyebab bau badan
Makanan tertentu juga juga bisa menimbulkan bau badan tak sedap.Beberapa makanan penimbul bau badan ini seharusnya kamu kurangi konsumsinya. Jangan berlebihan makan bawang merah ataupun bawang putih, asparagus,ikan asin, brokoli, kubis, buah durian dll.

3. Memakai pewangi dan deodoran
Wewangian memang dibuat untuk membantu seseorang untuk melawan oroma tak sedap yang biasa dihasilkan oleh tubuh.Pakailah wewangian yang sesuai dengan selera kamu dan dalam dosis yang wajar saja.

4.Cara Alami
Jangan meremehkan cara tradisional berikut ini,karena resep resep berikut ini terbukti ampuh menghilangkan BB.
Daun Beluntas: Daun beluntas adalah tanaman pagar yang biasa tumbuh diperkampungan pedesaan.Daun ini bisa dijadikan sayuran dengan cara direbus kemudian dikonsumsi bersama sambal.Daun beluntas ini juga terbukti efektif untuk menghilangkan Bau Badan tak sedap.


Memakai bubuk tawas:Bubuk tawas sangat mudah ditemukan di banyak toko yang ada disekitar kita.Walaupun harganya murah,namun bubuk tawas ini sangat efektif untuk membantu menghilangkan bau badan tak sedap.Sumber bau badan yang paling kuat biasanya dari ketiak,karena ketiak adalah bagian tubuh yang paling demen mengeluarkan keringat.Ambil sejumput bubuk tawas pada telapak tangan kemudian usapkan pada kedua ketiak anda.


Daun jambu biji:Kalau daun jambu biji lebih banyak terdapat dimana mana daripada daun beluntas.Caranya ambil beberapa helai daun jambu biji  muda, remas-ramas dan gosokan pada kaki, tangan dan bagian tubuh lainnya. Setelah itu, bilas dengan air bersih.

Daun kemangi: Ambilah daun kemangi yang biasa dipergunakan sebagai lalapan.Dengan makan lalapan daun kemangi,ternyata problem bau badan bisa teratasi.

Dengan daun sirih: Ambil 9 lembar daun sirih yang sudah tua, masukkan kedalam air yang direbus sampai mendidih untuk mandi. Jangan dipakai mandi selagi airnya panas,namun dicampur dengan air dingin hingga bisa hangan dan nyaman untuk mandi.

Memakai Kopi bubuk: Ini terutama untuk mengatasi bau yang berasal dari kaki ketika memakai sepatu.Masukkan sedikit bubuk kopi pada kaos kaki  sebelum dipakai.

Demikian artikel mengenai cara mengatasi bau badan. 

Cara menghilangkan komedo|Cara tepat menghilangkan komedo

Muka yang bersih mulus bebas dari masalah kulit pastilah sudah menjadi impian setiap wanita. Salah satu masalah kulit wajah yang tidak diinginkan adalah hadirnya komedo  yang membandel. Selain merusak penampilan, komedo dapat merangsang pertumbuhan jerawat!!..
Penyebab komedo muncul adalah pori-pori kulit kita tersumbat oleh minyak (sebum), lapisan sel tanduk juga bakteri di permukaan kulit.
Komedo bisa menjadi Parah, bila tangan kita sering mengorek komedo karena dapat meninggalkan bekas yag sulit dihilangkan!!
Namun jangan khawatir, ada trik khusus agar wajah Kamu terhindar dari masalah komedo ini.Agar bagi wanita wajah selalu mulus,cantik  dan selalu tampak awet muda seperti yang didamba banyak orang.

Berikut cara menghilangkan komedo yang benar
Pakailah kosmetik atau produk kecantikan seperti oil free, noncomedoenic, serta waterbase. Sehingga kulit tidak mudah tersumbat oleh minyak atau sebum.

Rajin membersihkan wajar dua hari sekali,namun ingat!!! Jangan cuci muka secara berlebihan ya, karena akan membuat kandungan minyak wajah yang berfungsi sebagai pelembab alami akan hilang.

Jangan pernah memencet hidung untuk menghilanglan komedo! ,Cara ini justru akan membuat kulit kemerahan dan meradang dan pori-pori pun akan bertambah besar.

Masker wajah kamu dengan campuran putih telur dan madu yang telah dihangatkan. Tempelkan dengan kapas di bagian T wajah kamu hingga kering. Angkat perlahan dan bersihkan wajah kamu dengan air yang hangat. Komedo kamu akan tertempel pada permukaan kapas tanpa kamu sadari!!.
Scrubbing:Sebelumnya lakukan steam dengan cara menguapi wajah dalam baskom berisi air hangat dan tutupi kepala dengan handuk lebar. Ini akan membuat pori-pori terbuka dan memudahkan proses scrubbing. Lalu, gosok secara perlahan daerah hidung dengan scrub wajah.
Terakhir, bilas wajah dengan air bersih dan tutup kembali pori-pori dengan memakai toner. Lakukan perawatan ini maksimal tiga kali dalam seminggu.

Facial dan Peeling wajah kamu secara teratur setiap dua minggu sekali. Dengan demikian, kotoran yang tersumbat di pori-pori akan terangkat secara maksimal. Dan penumpukan kulit yang mati akan ikut terangkat.

Konsultasikan ke dokter atau dermatologis bila komedo kamu tetap membandel. Dengan demikian kamu akan mendapatkan penanganan yang lebih baik untuk masalah komedo kamu.